意識する

最近、運動を始めました。インストラクターに毎回「腹圧を意識して！」と言われます。思うように腹圧がかけられない（泣）だから、やるんですけど・・・意識しないとできません。

人と会った帰り道モヤモヤする時があります。何か課題をもらった感じがします。そんな時は何を感じたのだろう？と自分の心の中を意識して探ってみるイイ機会だと思っています。

あなたも自分の心の中がザワザワしている時は、どんな言葉や態度、扱いをされたのか？いろいろ思い起こしてみるとイイかもしれません。

こういうコトをされると自分は嫌な気持ちになるんだな、とか。そもそも、どうして嫌な気持ちになるのだろうと意識して考えてみるチャンスです。

原因に気づいたら「そういう事をされると私は嫌な気持ちになります。」と伝えられるといいんですけどね。あくまでも自分発信形で、私は嫌ですと。

言えなかったとしても、自分はそういうことが嫌なんだとわかっただけでもGOODです。

心がざわざわした時はぜひ意識してみてください。