朝、いつも憂うつで起きたくない | カウンセリングは新潟県、新潟市でスタッフが感じたことを紹介 | ブログ

朝、すんなり起きられず、嫌～な気分で目覚めていませんか。

起きたくない気持ち、あーあ、嫌だな・・・

もう起きないといけない時間なのに動けない。

目を開けたくない。

布団から出たくない。

出たら一日が始まってしまうから。

それで、しばし布団の中でウロウロする。

それが毎日だとしたら、しんどいことです。

私にも、起きたくない憂うつな日があります。

考えてみるとどうやら、そういう日のスケジュールは気が重たいようで自分が思ってる以上に嫌な気持ちなんだな私は。と改めて気づかされます。

そんな時は「嫌だと思っていいんだよ」と声をかけるようにしています。

「行きたくないんだよね」

「嫌だよね～」

と語りかけます。

自分の気持ちを肯定してあげると

「嫌だけど起きようか」となってきます。

起き上がったら、いつもの朝のルーティーンがスタートします。

すんなり、流れ作業のように。

内なる自分の気持ちを言葉にして、声にしてあげると、どこかで、そうだよねー、と認めてあげられて、諦めがつくというか、納得ができるのような気がします。

ぜひ試してみて下さい。

それでもすんなり起きられないようでしたら、その嫌な気持ちやモヤモヤしていることをお話しにおいでください。

お気軽にお問合せください。